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| 睡眠前可做哪些瘦身运动? |
参考答案：
参考答案：玩呼啦圈就可以啦``睡前也不适于做什么运动，这个就好〇^`^°^ ~o~！^_~¨↘☆╯
参考答案： 在你要入睡前，做以下运动可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！
请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做，因为会伤到你的脊椎。所以，要记得腿要有点弯曲，接着若你不熟悉及习惯这运动，你大约做五到十下就可以了。还有双手不要放到头后方，把你的手打直双手互拉的来做仰卧起坐。
<1>接着你在把你腿抬高采50下的空中脚踏车，要专心的踩，不能想其它的事情。
<2>接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟，再把腿给放下来。
<3>接着就是躺平，认真的深呼吸，不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸，还能让你睡的很棒喔！ |
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